やさしい貯筋とステップ運動

[内容]：運動の王道は有酸素運動と筋力トレーニングです。脂肪燃焼に効果の良いステップ運動で汗を流し、チューブ、ウェイト、ボール、自重を使って全身をトレーニングし貯筋しましょう。 [効果]：有酸素運動で脂肪を燃焼させ、筋力運動で太りにくい体づくりを目指します。

インストラクター　佐々木則子