魅せる姿勢、魅せる身体をつくる ピラティス

[内容]：マットの上で寝た姿勢で、誰でも簡単に行えるエクササイズです。ピラティスはインナーとアウターの筋力と柔軟性をバランスよく整え姿勢を正し、呼吸法で有酸素運動効果による脂肪燃焼にも繋がります。夏までに魅せる姿勢、魅せる身体を作りましょう。 [効果]：ウエストの引き締め、ゆがみの改善。ピラティス呼吸で腸を刺激し流れを良くしてむくみ解消。

インストラクター　鹿内亜早実